「片思いした相手のことを忘れよう」と思うことは逆効果
自分の思いに制限をかけないでください
これは昔からある問題ですが「トマトのことを思い浮かべないでください」と言われたら、みなさんはどうでしょうか？律儀に「トマトのことを思い浮かべない」と考えた方の殆どは、むしろこのような問題を出題される前よりもトマトのことを強く思ったのではないでしょうか？このように人間は「意識しまいと考えると、却って強く意識してしまう」と言う特徴があるものです。
では、このような問題を出された時に正しい対処を行うにはどのようにすれば良いでしょうか？……答えは簡単です。「トマトではなく、別の野菜のことを一心不乱に思うこと」です。そうすればトマトのことなど頭から出て行ってしまうことでしょう。
このような現象は片思いに対しても利用することが可能になります。そこで今回は「片思いで辛いときの対処方法について９つほど解説を行います。
片思いで辛くて泣きそうな時の処方箋
１、片思いする前はどうだったのかを思い出してみる
恐らくですが「生まれてからずっとその人に対して片思いし続けてきた」と言う方はいないと思います。その為、どんな人でも多かれ少なかれ「その人に片思いしていなかった時期」と言うものはあることでしょう。
このような時に、自分はどんなことをしていたのかなどについて考えることが片思いで辛いときに行う対処方法の第一歩です。
例えばおしゃれなスイーツのお店に行って好きなものを注文していたとか、気晴らしに女友達と遊びに行っていたとか、そのような些細なことでも良いので思い出してみてください。
そうすれば、自分がどんな時に片思いを忘れることが出来るのかについて考えられるのではと思います。
２、ゆったりとリラクゼーションする方法を考える
人間は基本的に「リラックスしている時には緊張することが無い」と言う特徴を持っています。その為、リラクゼーションを行って心身の緊張を解くようにすれば、相手のことを考えてドキドキするような事態も減ることでしょう。
例えばヨガやアロマテラピー、マッサージに半身浴などリラクゼーションを行う方法は非常にたくさんあります。自分に合ったリラクゼーションの方法について探して、向いているリラクゼーションを見つけると片思いで辛い気持ちも薄れるでしょう。
３、思い切って仕事に専念する
![[Woman working, Hermetic Seal Transformer Company]](https://farm8.staticflickr.com/7121/6863355842_21cb184133.jpg)
[Woman working, Hermetic Seal Transformer Company] / SMU Central University Libraries
これもまた、片思いで辛いときに行う方法としては有効かもしれません。仕事の他にも例えば今あなたが打ち込んでいるものがあるのであれば、それに専念している最中は片思いの相手のことは考えなくて済むことでしょう。
また、そのようにすることで周りからの評価が高くなれば、例えば新しい出逢いがあるかもしれませんし、片思い中の相手からの評価も変わる可能性があります。そのような意味でも、片思いで辛いときに仕事に打ち込むのは良いかもしれません。
但し、思い切って仕事に専念しすぎて体調を崩してしまっては元も子もないので、ほどほどにすることが重要だと思います。
４、旅行などにいって環境を変えてみる
Peru Travel: Crossing the Plaza / Latin America For Less
例えば片思いしている相手が良く行くＣＤショップなどに行くと、そのたびに相手のことを思い出して辛い思いをしてしまう可能性があります。その為、いっそのこと旅行などに行って気晴らしをするのも一つの方法としては有効になることでしょう。
旅先で出会うものは何もかもが新しく見えると思いますし、片思い中の相手のことを思い起こすものも地元ほど多くは無いと思います。また、このようなところを旅行することで見聞を広めれば誰かと話をする際にも役に立つことでしょう。
その為、自分が今行きたいところなどを考えて旅行をしてみるというのも有効だと思います。
５、悩みを紙に書いてみる
人間は頭で悩んでばかりいると次第に堂々巡りとなってしまい、どのようなことで悩んでいるのかすらも分からなくなってしまうことがあります。その為、もしも何か悩んでしまった時には「紙に書いて考えて見る」と言う方法も有効です。
例えばですが、「自分はどんなことで悩んでいるのだろう」「今後どうなってほしいのだろう」などと考えていけば、もしかしたら今後するべきことが分かって、ネガティブな気持ちが軽くなるかもしれません。
６、誰かに相談する
2013.08.01 LOL Cafe Itak Janelle / Sustainable Economies Law Center
辛いことは一人で考えているとますます辛くなるものです。例え現実的な解決策が見つからなかったとしても、誰かに相談しさえすれば「自分はどんなことで悩んでいたのだろう」などについて分かるため、非常に有効な方法と言えるでしょう。
ただし、相談する相手を選ばないと「お説教ばかりされて却ってつらい気持ちになった」「自分が片思いしていることが周りにばれてしまった」などのトラブルが起きてしまうこともあります。その為、相談する相手については注意が必要と言えます。
７、「自分だけが悩んでいるわけではない」と知る
悩みを持っている時に知っておいてほしいことなのですが、それは「あなたの悩みと同じ悩みを抱えている人は、まずいると思って良い」と言うことです。ネットなどを見ても、恐らく片思いで辛い思いをしている方は沢山いることでしょう。
その為、そのような方のブログを読むなどによって「辛いのは自分だけじゃない」と思えれば、少しは気分が軽くなるかもしれません。
８、軽く体を動かしてみる
Jogging with Dog at Carcavelos Beach / ceiling
また、ストレスに対する対処法としては「運動」も有効な手段の一つと言えるでしょう。
例えばジョギングやランニングなどでしっかり汗を流せば気分もある程度晴れると思います。または、スポーツの社会人サークルなどに入ってみたら、もしかしたらより良い出逢いがあるかもしれません。
９、新しい恋を始めてみる
196/365 – Our love is growing. / Www.CourtneyCarmody.com/
最後に、新しい恋を始めてみるという方法も一つの手段になります。片思いによって悩んでばかりいると、どうしても「自分は本当は、誰からも愛されないんじゃないか」などの悩みが出てしまったりなど、どんどん悪い方向に行ってしまう可能性があります。
このようなことを防ぐためには「新しい恋を始めてみること」も一つの方法です。自分も相手もお互いに大事に思えるような関係が出来れば、片思いでの辛い気持ちはかなり軽くなることと思います。
まとめ
片思い中であっても気分転換は必要
片思いが続くと辛い思いを持ってしまうもの。また、「相手のことを忘れよう」と考えてしまうと逆にその相手のことをより鮮明に考えてしまうという問題もあります。
その為、片思いをした時には思い切って「別のこと」をしてしまう方がむしろ良いかもしれません。具体的には、旅行に行くなどの気晴らしやリラクゼーションを行うなどの方法があります。
その他にも、悩みを堂々巡りにせずに紙に書いて見たり信頼できる相手に相談すると言う方法も有効です。また、新しい恋を始めるというのも片思いで辛い思いをしている時には有効かもしれません。
このような様々な方法があるため、それらを上手に選んで自分に合った対処方法を行うようにすれば、毎日の辛い気持ちもある程度は解消できると思います。