30代後半男性です。婚活パーティーで知り合って、何度かデートを重ねた彼女がいます。まだ付き合っているわけではないのですが、このまま行けば付き合うのだろうなという状態です。そんな彼女なのですが、睡眠時間が平均的な人よりも短くて、3，4時間も寝たら十分という体質だそうです。深夜や早朝は話し相手もいないので、さみしい時間を過ごしていると聞いたので、私は寝ていますが、LINEなどのメッセージを気軽に送ってと話したところ、毎日寝ている時間にメッセージがくるようになりました。私は寝ているので、起きて、気づいたら返信をしているのですが、ふと、彼女とこのままお付き合いをして、結婚をして2人で生活をすることになったら、睡眠時間があわないのだなと考えるようになりました。別に睡眠時間があわないのはいいのですが、ショートスリーパーは医学的に、心臓への負担が大きくて、短命になりやすいと聞いております。なので、ショートスリーパーの方は、睡眠外来などで治療をして、平均的な睡眠時間に治したほうが良いという話も聞いております。彼女自身はショートスリーパーが気にいているわけではないとのことですが、まだ付き合ってもいない相手から、治療をしたほうがいいとアドバイスをするのは、失礼にあたるでしょうか。相手のことを好きに思うとやはり、いつまでも健康でいて欲しいと思うのですが、睡眠時間はプライベートなことなので、どこまで踏み込んで良いのかわりません、彼女にアドバイスをするべきかどうか、意見をよろしくいたします。
心配ですよね、でも「治療」と言われると驚かれると思うので「睡眠足りてる？」とやさしく声をかけてあげるくらいがが良いと思います。その人に必要な睡眠時間は個人差があり、生まれつきショートスリーパーの人もいるそうです。その場合は特に問題ない場合もあるようです。また、早朝に目が覚めてしまう人の中には、早朝に覚醒してしまうタイプの「睡眠障害」になっている人もいるようです。その場合は3～4時間で満足できているのではなく本人に自覚がないだけで実際は睡眠不足のため、日中にうたた寝をすることがあるかもしれません。日中に眠そうだったり顔色が悪かったり、感情の浮き沈みがあるようだったら「気になることない？」と聞いたらよいのかもしれません。ずっと気を張っていると寝られないです。あと、夫婦は絶対に習慣の合わないところが出てくるので共同生活したら生活リズムはずれたまま、お互い妥協とガマンです。でも、早朝は1人で没頭できることを見つけてもらって「朝は寝てるからごめん」と言って寝かせてもらった方が絶対いいと思います。（結婚して24年）
