次に行きたいのに。元彼を忘れる9つの具体的な方法

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元彼を忘れられない…。失恋した女性の中には、そんな女性も多いことでしょう。でも、実際に復縁が難しいなら、彼のことは忘れるしかありません。辛い失恋を乗り越える元彼を忘れる方法を、ここでは9つご紹介いたします。

忘れられないから次!というのは危険?

恋心は決着をつけること

よく、元彼を忘れるために「次の彼氏を見つける」という女性は少なくありません。でも、この方法は逆効果になる可能性が高いので、安易に次の彼を見つけるのは辞めましょう。

◎適当に付き合った今カレと元彼を比べることにも

元彼を忘れられないからと自暴自棄に新しい男性と付き合うと、その恋愛は充実しない可能性が高くなります。すると、余計に忘れられない元彼と比べてしまい、「あの彼との恋愛の方が楽しかった」となるのです。

無理に次の恋愛をしようとせず、これから紹介する方法で、きちんと気持ちを整理してから次の恋愛へと進むことが大切です。


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元彼を忘れる9つの方法

1.現状把握を、あなたは何を後悔しているの?

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あなたは何かをやり残したり、「もっと優しくすればよかった」など、後悔していることがあるのではないでしょうか?まずは現状把握が大切。元彼との恋愛で後悔していることがあれば、すべてリストアップしてみましょう。

◎後悔していること、これからの自分に活かして

後悔していることをリストアップしたら、今後は絶対にこの後悔をしないように、どうすればいいかを考えていきましょう。

「元彼とじゃなきゃ…」という執着が薄れれば、未来に待っている新しい出会いに前向きになれ、次の出会いではきっと幸せになれるはず!と自信を持つことができるようになります。

2.元彼に今の気持ちを伝えてもいい?

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別れ話の最中には、なかなか自分の気持を言えないケースもあります。そんなときは、相手に自分の今の気持ちを伝えることも、気持ちを整理する上では大切かもしれません。

直接会うと上手く言えないこともあるので、手紙などで渡すのがベスト。自分がどういう気持なのか、素直に書きましょう。最後は、「今までありがとう」と、感謝の気持ちで締めくくれるとベストです。

◎「別れたくない!」とすがるのであればダメ

彼に自分の気持を伝えるといっても、復縁を迫る内容ならやめましょう。復縁をするかどうかは、相手に権利があると言ってもいい状況です。

後悔していることや感謝の気持ちを伝えて彼が戻ってこないならそれまで。それでも良いから言っておきたいということだけを相手に伝えるようにしてくださいね。

3.元彼のいいところ、悪いところをピックアップ

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忘れられない元彼、別れてしまうと、良いところばかりが浮かんできてしまっている人が多いのではないでしょうか?でも、別れたのであれば何かしらの欠点があったから別れたはず。良いところと悪いところをリストアップして、その2つを比較してみましょう。

◎リストは次の恋人探しにも活用できる

元彼のいいところはあなたの理想、悪いところはあなたの理想ではない男性の姿とも言うことができます。この2つを見比べたら、このリストは次の恋人探しの材料にして、「いい勉強ができた」と思うことにしましょう。

過去の恋愛が無駄なものと思うとやりきれない気持ちになりますが、いい意味で踏み台にできれば、前向きに心が整うかもしれません。

4.別れたことにはメリットもあるはず

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未練があると、別れたデメリットばかりが目立ちます。一緒にデートに行く相手がいなくなった、ちょっと相談したいときに電話する相手がいない…。喪失感が一気に押し寄せますよね。

でも、別れたことにメリットはないでしょうか。探してみればきっとメリットもあるはず。こちらも現状を把握するために、別れたメリットとデメリットを書き出してみましょう。

◎フリーになれば時間とお金に余裕ができる

別れたことのメリットは、時間とお金に余裕ができることではないでしょうか。週末は必ずデート、誕生日やバレンタインデーにはプレゼントを買って…と、徹底していた人には、自分一人の時間を楽しめる自由が訪れます。次の恋人ができるまでの贅沢な時間として、一人の時間を堪能してみるのも悪くありません。

5.失恋したことを周囲に言いふらしてみる

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失恋=恥ずかしいことと思う人も多いですが、失恋なんて誰しもが経験することです。失恋した悲しい気持ちや虚しい気持ちなどを心に溜め込んでしまうと、それが元彼への郷愁に走らせる原因にも。周囲の人に励ましてもらったり、話を聞いてもらえれば、モヤモヤが晴れてすっきりすることも多いです。

◎彼氏がいる優越感に執着していませんか?

失恋したことを周囲に言えない方は、もしかしたら、「私には彼氏がいる」という優越感に執着しているかも。プライドを大切にするのもいいですが、この優越感は恋愛依存の一つの気持ちでもあります。幸せになるためにも、この執着は捨てるべきです。

6.思い出の品、写真はすべて処分

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思い出はいつでも美しいものです。ですが、終わった恋の思い出は捨てるのが一番。未練があっても、思い切って処分してみましょう。いつまでも捨てられないのは、思い出にすがってしまう一歩にもなります。次の恋愛が始まっても振り替えるきっかけになってしまうので、早めに捨てることがおすすめです。

◎物を捨てれば心がスッキリする不思議

断捨離は心がスッキリして気持ちがいいものですよね。見た目にものがなくなると、心理的にもすっきり片付いて、不思議と身軽になった気持ちになります。ものへの執着は心の執着を映し出しているとも言えますので、ズバッと捨ててしまうことがとにかく大切です。

7.身体を動かして、思考を止める

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もし、リストアップをしても、断捨離をしても彼の顔が浮かんできてしまうなら、とりあえず外に出て、身体を動かしてみましょう。家でじっとしていると、どうしてもモヤモヤ思考してしまうもの。身体を動かせばリフレッシュになり、自然の気持ちも前向きになります。

◎自分磨きの機会に、ダイエットを始めてみても

運動するきっかけは、普段はなかなか得られないものですよね。この失恋を機会に、ダイエットのための運動をはじめてみてはいかがでしょうか?運動でマインドコントロールをしながら美しいボディになれば、次の恋愛への活力にもなるはずです。

8.読書や映画鑑賞、芸術に触れる機会を深めて

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人は意外と自分だけの狭い世界で暮らしているものです。そんなとき、手軽に異世界に触れられるのが読書や映画などの芸術の分野。恋愛小説でも、色んな考え方を知れば、今の自分の悩みが吹っ切れることもあるのです。

また、作品の中の恋愛の失敗は、自分の恋愛の失敗を振り返る材料にもなります。色んな意味で視野が広がる芸術の分野に、たくさん触れてみましょう。

◎時間が解決してくれることも

読書や映画鑑賞は、時間をやりすごすことができるのも良い点です。作品の世界観に浸っていれば、過去の男性の記憶に惑わされることも減ります。時間が解決してくれることもある失恋の悩みは、芸術鑑賞でやりすごしてしまうのも一つの手です。

9.もっと素敵な自分になるために必要なことを考える

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元彼への執着は、過去の自分への執着ともいえます。素敵な元彼に未練があるのではなく、素敵な元彼を連れていた自分に未練があると言ってもいいでしょう。素敵な彼がいない現在の自分に不満があるなら、それは自分自信と向き合い、もっと自分を磨くいいチャンスです。

◎恋愛以外で自分が素敵になるにはどうしたらいい?

恋愛だけが女性を輝かせるのではありません。仕事や趣味など、他のことでも女性を輝かせることはあるのです。時にはそれが、転職や起業という選択であることもあるでしょう。

中には、肉体改造に挑んだり、資格取得などにチャレンジすることかもしれません。自分の可能性は無限であることを知る、いいきっかけにしてみましょう。


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元彼を忘れるには自分を責めすぎない

自分のことをもっと大切にしてみて

失恋を自分の過ちと考え、責める女性は少なくありません。そんな方は、「もっと自分を大切にしよう」と考えを変えてみてください。すると、自然と自分を大切にしてくれる男性と巡り会えるはずです。

自分を大切にしていない女性は、自分を大切にしてくれない男性と巡り合うもの。自分を不幸にしているのは自分かもしれません。

◎あなたを選ばなかった元彼のことは忘れて正解

どんなに素敵な彼でも、あなたのことを選ばなかった元彼に価値があるでしょうか。魅力的なあなたを捨てた彼には、そもそも見る目がないのです。

過去を引きずる自分に酔うのではなく、過去を捨てた自分を褒めるようにして、もっと素敵な自分になることに時間を使いましょう。

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このコラムの著者


神奈川県鎌倉市在住のフリーランスライター。恋愛や婚活のコラムなど、WEBコンテンツを中心に執筆活動をしています。趣味は、ビーチコーミング、ランチの美味しいお店を探すこと、体幹や筋力を鍛えるワークアウトをすることです。