冷静に!元カノと再会したあとに冷静でいるための6つの方法

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元カノと再会したときにはやはり心中穏やかではいられないことでしょう。特に、まだ元カノとの思い出が残っている場合は、なかなか冷静になることは難しいと思います。このようなときにどうすれば冷静な気持ちでいられるかについて今回は解説を行います。

元カノと再会したときに冷静でいるための方法

どうしても元カノと再会すると冷静でいられないもの

別れた元カノと再会したときには冷静でいることは難しいかもしれません。お互いが納得したうえで別れたとしても、一方的に別れを告げられたとしても、再会したときには様々な気持ちが沸いてくることでしょう。

ただ、「元カノとは同じグループのつながりがある」「元カノと共通の友達がいる」などの場合、元カノに会うことを避けられず再会することになる状況もあるかもしれません。

そこで今回は元カノと再会した後にも冷静でいるための方法を解説します。


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元カノと再会したときに冷静でいるには

1、今の生活を充実させる

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もしあなたが今の状況や生活に満足しておらず、恋愛面でも上手くいっていないときに元カノと再会した場合「あの時ああしていれば別れることもなかったのに」などと考えて落ち込んでしまうことでしょう。

或いは幸せそうにしている元カノと自分を比較してしまい「今の自分のこんな姿を見られて恥ずかしい」という気持ちになってしまうかもしれません。

しかし、今のあなたが充実した毎日を送っていたり、新しい恋人とも順調にいっていたりするのであれば、元カノと再会したときにも未練を引きずることも少なくなることでしょうし「かっこ悪い姿を見せてしまった」という気持ちも持たなくなるでしょう。

元カノがいなくとも楽しい毎日を送れるようになることが、元カノと再会したときに冷静でいるためには重要になります。

2、自分を責めすぎない

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元カノと再会したときに「あの時ああしていれば、自分があそこにいたのかも」「自分がダメな奴だから、別れることになったんだ」など自分を責めてしまうこともあるかもしれません。

或いは元カノと顔を合わせたときに「元カノから言われたキツい一言」が頭に浮かんでしまったときにも冷静になれず、また自己嫌悪に陥ってしまう可能性はあります。

しかし、このような自己嫌悪の気持ちを持つことにはメリットはあまりありません。

それよりもあくまでも彼女から言われたことは「反省点」としたうえで、自分の長所を思いだして「まったく、自分みたいないい男を振るなんてもったいないな」という気持ちを持つようにした方が、気持ちの落ち込みは少なくなることでしょう。

3、恨み言を言わないようにする

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また、元カノに再会したときにはどうしても「言ってやりたいこと」があるかもしれません。この「言ってやりたいこと」は、付き合っていた時に感じた不満点や、別れを告げてきたことに対する恨み言など様々でしょう。

しかしこのようなことを言ってしまうと相手の方も「そういうあなただって……」と反論してきて結局は言い合いになってしまう可能性があります。また、もし反論してこなかったとしても「なんであんなこと言っちゃったんだろう」と、自己嫌悪に陥ってしまうかもしれません。

その為、元カノと再会した後に冷静でいるためには、再会した際に相手に対する恨み言を言わないようにすることが重要になります。

4、昔のことより「これから」を考える

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元カノに再会したとき、まだ未練があるのならば「過去の楽しかった思い出」を思い出してしまい、後悔してしまうことになるかもしれません。しかし残念ながら過去を変えることはできませんし、後悔するメリットもあまりありません。

それよりも、「これから自分はどうするのか」を考えることが重要です。向こうに復縁する気がないのであればすっぱりとあきらめてしまうことも重要になるでしょうし、過去に元カノを怒らせてしまったのであれば「次の恋愛にどう生かすか」を考えることも重要です。

このようなことを考えて「これからのこと」に目を向けることも、冷静になるためには重要になることでしょう。

5、ショックを受けている自分を客観的に見つめる

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元カノに再会したときに気まずい思いをしてしまったり、気持ちが落ち着かなくなったりするのはむしろ自然なことです。しかし、このような気持ちに振り回されてしまうと冷静になることが出来なくなってしまいます。

この落ち着かない気持ちをうまくコントロールするには、自分が「今、すごいショックを受けているかな」と客観的に考えることが極めて重要になります。

例えば元カノに再会したときに「今自分がどんな気持ちなのか」を考えて「ああ、やっぱり未練が捨てきれていないんだな」と、自分の気持ちを理解するようにすると、ある程度冷静にふるまうことが出来るかもしれません。

6、自分に自信を持つ

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最後に、もしもあなたが「一方的に別れを告げられた」という形で別れた彼女と再会したときには「今の自分に自信を持つこと」が重要です。どうしても別れを告げられると「自分はもしかしてダメな人間なんじゃないか」という気持ちになってしまうかもしれません。

しかし、恋愛は「性格のいい人から順に結婚する」「顔が良い順に恋人ができる」という単純なものではありません。また、恋愛には相性というものもあるので、どうしても上手くいかないこともあります。

その為、元カノと別れたときのことを思い出して悲観するのではなく、むしろ「あの時の失敗をばねに今の自分は成長している」とポジティブに考えられれば、元カノに再会しても不安な気持ちになることなく、冷静にふるまうことが出来るかもしれません。


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冷静になるためには自信を持つこと

前向きな気持ちを持つことが、冷静になるには重要

元カノと再会した後には、なかなか冷静になれないこともあります。この要因の一つとして「自己嫌悪に陥ってしまう」「過去を思い出して後悔してしまう」などがあります。

しかし、このような自己嫌悪や後悔をすることのメリットはほとんどありません。それよりも「あの時の失敗が今の自分を作った」と考えたり「これから、素敵な恋愛をしよう」と前向きに考えたりすることが、元カノと再会した時に冷静でいるためには重要です。

また、後で自己嫌悪に陥らないためにも、元カノと再会したときには「あの時ああして欲しかった」「あの時のあれは酷かったんじゃないか」などの恨み言を言わないようにした方が良いのです。

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このコラムの著者


心理学ライター。企業で数年ほど働いた後、大学院にて臨床心理学や社会心理学に関する勉強を行っている。著書に、ドラえもんに学ぶダメな人の伸ばし方、「ブラックジャックによろしく」から読み解く 面倒くさい人と上手につきあう心理学。